Tonic & Aerial Center – Ton école de pole dance à Aix-en-Provence et Venelles
Nos techniques douces
Pilates, Stretching & Souplesse
Entre équilibre, force & mobilité. Si la Pole Dance exige un renforcement musculaire solide, la mobilité et la souplesse en sont les alliées indispensables pour une pratique fluide et durable. Nos différents types de cours de techniques douces sont conçus pour préparer votre corps, favoriser la récupération et renforcer votre corps en profondeur.
Bienvenue en cours de pilates, strecthing et souplesse à la sauce Tonic Aerial Center !
Quelles sont nos différents cours de techniques douces ?
Stretching doux
Le rdv idéal pour développer votre mobilité dans le respect total de votre corps. Ce cours vous permet de gagner en amplitude et de libérer les tensions du en douceur.
Pré-requis
- Tous niveaux (même aux non pratiquants de pole dance)
- Adapté aux femmes enceintes
- Adapté aux convalescences
Pilates
Renforcement des muscles profonds sans impacts... mais qui ne veut pas dire facile ! Le Pilates by Tonic Aerial Center c'est intense. Dans ce cours sans matériel vous aurez accès à une séance de MATWORK PILATES de puriste sans fioritures, et extrêmement efficace !
Pré-requis
- Tous niveaux
- Adapté aux femmes enceintes
- Adapté aux convalescences
Stretching actif
Pour celles et ceux qui souhaitent passer à l'étape supérieure. Plus intense et technique, ce cours démontre que la souplesse est aussi une affaire de force : préparez-vous à transpirer pour gagner en flexibilité !
Pré-requis
- Level 2
- Quelques cours de stretching passif
