Tonic & Aerial Center – Ton école de pole dance à Aix-en-Provence et Venelles
Nos cours de Renfo & Power
La progression en Pole Dance repose sur l’endurance et la force du haut du corps. Tonic Aerial Center a donc conçu les cours Pole Renfo et Pole Power, des créneaux dédiés au renforcement spécifique pour évoluer en toute sécurité, assurer une progression régulière et entretenir votre capital santé par la même occasion.
Quelle est la différence entre ces 2 cours ?
Pole Renfo
Format hybride : 30 min de renforcement intensif type HIIT avec matériel + 30 min de technique à la barre en static.
Cours d'1 heure
- 30 minutes de renforcement musculaire, force et cardio sous forme de HIIT avec matériel mis à disposition.
- 30 minutes de pole dance, avec des techniques dédiées à la force et à la pratique du static..
Pole Power
Challenge ultime : 30 minutes de Cross Training + 45 minutes de pratique technique axée sur la force en spinning ou static.
Cours d'1 heure 15
- 30 minutes d'atelier sous forme de Cross Training, force et cardio en équipe avec matériel.
- 45 minutes à la pole : Technique et force en spinning ou en static.
